近年、ランニングを楽しむ女性が増えてます。 なかには、フルマラソンに挑戦する人も少なくありません。 ランニングを続けていると、血中の鉄分が流出して貧血になりやすく、とくに女性はその傾向が強いので、鉄分やタンパク質、ビタミンｃやカルシウムなど…

やる気がなければ効率は悪くなります。注意力も散漫になって、当然ミスは多くなります。しかし、頑張ろう！という気力さえ湧いてくれば、おのずと集中力や記憶力が増して、自信もつきます。同じ１日でも意欲的に過ごした日と無気力に過ごした日では、脳の活…

便秘の解消に有効な食品は、食物繊維を含むもの、腸内の善玉菌を増やすものです。便秘解消とサラサラ血液を目指すには以下の食品を取れば一石二鳥です。 ・海藻類 水溶性の食物繊維なので便のかさを増やす効果はあまりないが、腸内の善玉菌を増やすのに役立…

薄毛には男性ホルモン受容体の感受性の強さ・弱さが影響しており、その感受性を決定する遺伝子は性染色体のＸ染色体に位置しているため、その遺伝子は母方から引き継ぐといわれています。 また、薄毛であるという現実をどのように受け止めるかは、個人ごとに…

育毛サロンなどでは「髪の毛が生えてこないのは、毛根にこんなに皮脂がつまるからです」と言って、施術者はマイクロスコープなどを使って頭皮の皮脂を見せてきます。そしてこう言うのです。「この器機をつかって皮脂をゴッソリ取り除きます。そうすると育毛…

ドロドロ血液の原因といわれるものにコレステロール、中性脂肪といった血液中に過剰に存在する脂質の問題があります。中性脂肪というのは、砂糖やごはんなどの糖質類、アルコール類などから肝臓でつくられる脂質です。私たちは魚やごはん、野菜などの食物を…

薄毛は前触れもなくやってきて、気がつくと薄毛の支配下におかれているというパターンが多いのです。ただ、本当は、突然薄毛になるということではありません。薄毛の予兆に気がつかないからなのです。まず、抜け毛が通常よりも早い周期で、ジワジワ抜けてく…

一時的な抜け毛なのか、何かトラブルをかかえた抜け毛で髪が黄色信号を発しているのか判断をするのに良い指標となるのがヘアサイクルです。 ヘアサイクルとは髪が生まれて抜けていくまでの周期で正常なヘアサイクルは５～６年なのです。シャンプー後に抜けた…

男性型脱毛症は男性ホルモンが原因だと昔からいわれています。あの豊臣秀吉もハゲで悩んでいたともいうくらい昔からハゲは男性の悩みでした。薄毛に関する書籍や植毛関係の文献資料にもよくありますが、アメリカのハミルトン・ノーウッド医師の研究によると…