やる気がなければ効率は悪くなります。注意力も散漫になって、当然ミスは多くなります。しかし、頑張ろう！という気力さえ湧いてくれば、おのずと集中力や記憶力が増して、自信もつきます。同じ１日でも意欲的に過ごした日と無気力に過ごした日では、脳の活…

便秘の解消に有効な食品は、食物繊維を含むもの、腸内の善玉菌を増やすものです。便秘解消とサラサラ血液を目指すには以下の食品を取れば一石二鳥です。 ・海藻類 水溶性の食物繊維なので便のかさを増やす効果はあまりないが、腸内の善玉菌を増やすのに役立…